مجموعه اصلی: سلامت و تندرستی
مجموعه فرعی : دانستنیهای جنسی
استرس و خستگی می تواند میل جنسی را کاهش دهد برای بسیاری از افراد به ویژه زنان، میل جنسی بعد از برانگیختگی بوجود می آید نه قبل از آن. این بدان معناست که وقتی بدنتان به انداه کافی تحریک شود متوجه می شوید بیشتر از آنچه که فکر می کرده اید خواستار رابطه جنسی هستید. اشتباهات زوجین در اتاق خواب 1. اشتباه می کنید اگر فکر می کنید که برای ارتباط برقرار کردن نیاز به یک "قرار شبانه" دارید اگر شما هم مثل اکثر زوجین باشید اولین کاری که برای برقراری ارتباط مجدد با شریکتان انجام می دهید، گذاشتن یک " قرار شبانه " در تقویمتان است. به گفته دکتر تامی نلسون Tammy Nelson، سکس تراپیست و رابطه درمان گر و نویسنده کتاب تک همسری، " به این فکر می کنید که بعد از یک شام رویایی با شمع و نوشیدنی به خانه آمده و می خواهید یکدیگر را صمیمانه در آغوش بگیرید " ولی واقعا بعد از خوردن یک شام مفصل و چند لیوان نوشیدنی آن هم آخر شب، چه اتفاقی رخ می دهد ؟ " اکثر زوجین چیزی بیشتر از رفتن به خانه و خوابیدن نمی خواهند " راه حل: بچه ها را به خانه اقوام بفرستید و با همسرتان در خانه تنها بمانید . " و به این موقعیت ایجاد شده به عنوان زمانی مقدس برای تمرین خود انگیختگی بین خودتان فکر کنید. این راه خیلی بهتر از کارهای فانتزی ذهنتان است بدون این که نفخ کنید یا روز بعد خواب آلوده باشید. " 2. اشتباه می کنید اگر از رابطه جنسی صرف نظر می کنید چون روی مودش نیستید(حس و حال ندارید) به گفته نلسون " پرورش دادن یک زندگی کاری طاقت فرساست و استرس و خستگی می تواند میل جنسی را کاهش دهد." ولی اگر بخواهید رابطه جنسی را تا وقتی که انرژی و حس و حالش را پیدا کنید به تعویق بیندازید ممکن است مدت زمانی طولانی را در انتظار بمانید. " به علاوه " برای بسیاری از افراد به ویژه زنان، میل جنسی بعد از برانگیختگی بوجود می آید نه قبل از آن. این بدان معناست که وقتی بدنتان به انداه کافی تحریک شود متوجه می شوید بیشتر از آنچه که فکر می کرده اید خواستار رابطه جنسی هستید. " راه حل: فقط انجامش بدید، و بعد از انجامش مطمئنا خوشحال و راضی می شوید. حتی اگر کارهای زیادی دارید و زمانتان کم است حتی می توانید یک رابطه جنسی سریع داشته باشید. به گفته نلسون " این تماس جنسی احساس نزدیکی و اتصال بیشتری با شریک زندگیتان به شما می دهد که می تواند استرس ازدواجتان را کاهش دهد. رابطه جنسی همچنین باعث آزاد شدن اندورفین endorphins، دوپامین dopamine، سروتونین serotonin و دیگر مواد شیمیایی در مغز می شود که می تواند استرس روزانه را کاهش داده و کمک کند خواب بهتری در شب داشته باشید. 3. اشتباه می کنید اگر در مورد روابط جنس تان گرفتار عادت شده اید چیزی که برای رابطه جنسی آشنا به نظر می رسد این است که می دانید در مرحله بعدی قرار است چه اتفاقی بیفتد. " هر کدام از شما نقطه فشار یکدیگر را می شناسید و اگر روالی را که باعث شود شریک جنسیتان به ارگاسم برسد را شناسایی کنید همان روش را تکرار می کنید. " به گفته نلسون " برای زوجین غیر معمول نیست که به یک عادت محکم بچسبند. آنها مطمئن نیستند که چطور باید عادتشان را تغییر دهند و یا فکر می کنند صحبت در موردش ممکن است باعث جریحه دار شدن احساسات شریکشان شود. " راه حل: به پیشنهاد نلسون می توانید " شاید یک روز صبح یا بعد از ظهر زمانی که شما هم اوقات فراغت بیشتری برای گسترش در ارتباط وابسته به عشق شهوانی در رابطه جنسی داشته باشید."با گفتن سه کاری که شریکتان هنگام رابطه جنسی برایتان انجام داده و خوشایند است شروع کرده و از او قدردانی کنید و سپس یکی از خواسته هایی که می خواهید برایتان انجام دهد را بیان کنید و از شریکتان هم بخواهید که همین کار را انجام دهد. " صحبت کردن درباره رابطه جنسی می تواند کشش جنسی بین شما را افزایش دهد و اگر این تمرین را در تختخواب انجام دهید واقعا به بالا گرفتن شعله رابطه بینتان کمک خواهد کرد . " صحبت کردن درباره رابطه جنسی می تواند کشش جنسی بین شما را افزایش دهد 4. اشتباه می کنید اگر بابت شکل زندگی جنسی خود نگرانید با دیدن تصاویر یا فیلم های جنسی که معمولا غیر واقع گرایانه هستند ممکن است دچار نگرانی از نوع رابطه خود و عملکردتان در اتاق خواب شوید. به گفته امی لوین Amy Levine، مربی جنسی در نیویورک " رابطه جنسی قرار نیست مانند فیلم های غیر اخلاقی باشد. رابطه جنسی واقعیتی در زندگی است که گاهی ممکن است درست پیش نرود و پتانسیل این را دارد که فوق العاده صمیمی باشد یا فوق العاده آسیب پذیر. " راه حل: ذهنتان را باز نگه دارید . به گفته لوین " در زمان حال زندگی کنید و ببینید چه حس خوبی به شما می دهد، با خواسته ها و علایق خودتان ارتباط برقرار کنید و اعتماد به نفس داشته باشید. " به عبارت دیگر بدون قضاوت کردن و توقعات بی جا با شریک زندگیتان رابطه داشته باشید. 5. اشتباه می کنید اگر روابط عاطفی تان را برای روز مبادا نگه می دارید آخرین باری که واقعا با شریک زندگیتان صحبت کردید، چه زمانی بوده؟ به جز پرسیدن این که برای شام چه می خواهد یا چه کسی قرار است فرزندتان را بعد از مدرسه به تمرین فوتبال ببرد؟ به گفته دکتر پل هاکمیر Paul Hokemeyer درمانگر ازدواج و خانواده در نیویورک، "با تشکر از تنش ها و درگیری های روزمره که وقتی برای هیچ کس نمی گذارند، اکثرا زمانی که خواب هستیم در کنار همسرمان هستیم در حالی که داشتن رابطه جنسی با کیفیت نیازمند برقراری ارتباط عاطفی در زمان بیداری است." راه حل: هر شب قبل از بستن چشمانتان 30 دقیقه وقت برای صحبت کردن با شریک زندگیتان صرف کنید. به توصیه دکتر هاکمیر " همه لامپ ها را خاموش کرده و هیچ حرف، بحث یا پیشنهادی در مورد مسائل روزمره نزنید. " با این که می دانم علاقه زیادی به فرزندانتان دارید ولی مسائل آنها را هم از این زمان ارزشمند دور نگه دارید. فقط حرفهای عاشقانه بزنید تا هر دویتان سرشار از عشق شوید. " مرزهای گفتگو در این زمان را کاملا مشخص نموده و دقیق اجرا کنید. " 6. اشتباه می کنید اگر در مورد رابطه جنسی صحبت نمی کنید به گفته الونا لاندو Elona Landau، مربی جنسی در پورتلند اورگان " ناتوانی در برقراری یک ارتباط باز و راحت با شریک زندگی یکی از مشکلات اتاق خواب زوجین است." حتی نمیدانیم چطور باید بگوییم یا به خاطر ترس از قضاوت بی مورد یا خجالت یا از بین رفتن رابطه، سکوت می کنیم. راه حل: نه شریک زندگیتان ذهن خوان است نه شما. آیا دوست دارید بیشتر اوقات رابطه جنسی داشته باشید؟ یک روش جدید را امتحان کنید؟ یا در مورد از بین رفتن میل جنسیتان نگرانید ؟ پس با همسرتان در مورد همه این موضوعات صحبت کنید. اگر لازم است از شریک جنسی خود بخواهید از نظر فیزیکی خودش را بهبود دهد. با بهبود پیدا کردن و رشد رابطه جنسیتان در طول زمان تمایلات جنسی شما هم افزایش پیدا خواهد کرد. " با فکری باز گوش دهید و بدون این که صحبت های شریک زندگیتان را از فیلتر های خودتان عبور دهید توجه کنید که واقعا چه خواسته ای دارد. " به گفته لاندو بدون توجه به واکنش خودتان چه شیفته شده اید چه ناراحت و بدون این که حواستان را پرت کنید، فقط توجه کنید چه می خواهد . به شنیدن خواسته های شریک زندگیتان تمایل نشان دهید بدون این که او را در موقعیتی آسیب پذیر قرار دهید و در طولانی مدت با او همدلی کنید. " منبع: سیمرغ |
گرد آورنده : irsanat.com :( پارسا یزدان ) |
تاریخ ارسال :  1396/2/05تعداد مشاهده :3769دیگر مطالب مرتبط با موضوع : دانستنیهای جنسی
جهت دیدن مطالب بیشتر کلیک کنید
|
- فنی تخصصی
- NDTتست های غیر مخرب
- دانستنی های متالوژی
- دانستني هاي خودرو
- دريانوردي وتجهيزات دريايي
- دکوراسیون
- برق الکترونیک، مخابرات
- طراحی صنعتی
- طراحی قالب
- طراحی لوله کشی صنعتی پایپینگ piping
- ثبت شرکت ، ثبت برند
- اختراعات ، اکتشافات ونوآوری های جدید
- استانداردها
- انواع مکانیزم های صنعتی
- ایمنی ، بهداشت و ارگونومی
- ریخته گری
- جوشکاری
- آموزش تجهيزات آزمايشگاهي
- آموزشی
- علم مواد
- زمین شناسی ، معدن
- ساخت و تولید
- تازه های شیمی
- تاسیسات
- تصفيه آب
- صنايع چوب
- مشخصات فنی انواع خودرو ها
- مشخصات فنی ماشین آلات سنگین
- معرفی شرکتهای تولیدی
- مکانیک
- مکانیک خودرو
- مهندسی عمران
- مهندسی صنایع
- مهندسی هسته ای
- کتاب
- نانو تکنولوژی
- نگهداری وتعمیرات
- نقشه کشی صنعتی
- هیدرولیک و پنوماتیک
- پرس های مکانیکی و هیدرولیکی
- فرمول های مهندسی
- آموزش نرم افزار
- (Adobe InDesign)آموزش اينديزاين
- MATLAB آموزش نرم افزار
- آموزش طراحی وب
- آموزش اتوکد
- آموزش اتوفرم
- آموزش اینونتور Inventor
- آموزش آفیس
- آموزش نرم افزار 3D MAX
- آموزش نرم افزار Mold Flow
- آموزش نرم افزار سالید ورک
- آموزش نرم افزار powermill
- آموزش نرم افزار Sketch up
- آموزش نرم افزار Xsteel
- آموزش نرم افزاردلمیا delmia
- آموزش نرم افزارکرل
- آموزش نرم افزارکتیا
- آموزش فتوشاپ
- معرفی نرم افزار های مهندسی
- کات مستر Cut Master
- هوش مصنوعی
- آموزش برنامه نویسی
- اخبار
-
سلامت و تندرستی
- دانستنی های علمی
- دانستنیهای جنسی
- بارداری و زایمان
- بازی وسرگرمی
- بهداشت دهان ودندان
- بهداشت بانوان
- طب سنتی وداروهای گیاهی
- اختراعات ، اکتشافات ونوآوری های جدید
- ازدواج
- انواع داروها ، دستورات وعوارض آنها
- انواع اعتیاد، راهای پیشگیری ودرمان اعتیاد
- ایمنی ، بهداشت و ارگونومی
- راه های پیشگیری از بیماریها
- رژیم درمانی
- رکورد داران جهان
- روانشناسی
- روانشناسی کودکان
- آزمایش ونمونه برداری
- آموزش برای والدین
- آموزش خانه داری
- آموزشی
- زندگی برتر
- سلامت موها
- سلامت و تندرستی
- سلامت پوست
- تازه های پزشکی
- تغذیه سالم
- تغذیه سالم کودکان
- مشاور خانواده
- ورزش درمانی
- ورزش زیبایی اندام
- ورزش های عمومی
- ورزش كودكان
- پزشک کودکان
- پزشکی
- اسرار خانه داری
- گردشگری
-
کامپیوتر و اینترنت
- شبکه ،تعمیرات،آموزش
- دوربين
- بازی وسرگرمی
- اخبار تكنولوژي
- اختراعات ، اکتشافات ونوآوری های جدید
- اینترنت
- رکورد داران جهان
- آموزش طراحی وب
- آموزش عکاسی
- آموزش ویندوز، سیستم عامل
- آموزش فتوشاپ
- آموزشی
- ساعت های هوشمند
- تبلت
- ترفند های کامپیوتری
- تجهیزات جانبی موبایل
- تجهیزات جانبی کامپیوتر
- تکنولوژی های برتر
- معرفی محصولات جدید
- موبایل دانلود آموزش
- قیمت کامپیوتر،لب تاب ،موبایل ، تبلت
- لب تاب
- کامپیوتر
- نرم افزار های کامپیوتر
- نرم افزارهای اندرویدAndroid
- نرم افزارهای موبایل
- هک و امنیت
- هوش مصنوعی
- دین و مذهب
-
فرهنگ وهنر
- شعر-آموزش-نقد
- داستانهای خواندنی
- دانستنی های علمی
- دنیای بازیگران
- بیوگرافی هنرمندان
- ادبیات داستانی
- اخبار فرهنگی هنری
- ضرب المثل
- آموزش برای کودکان
- آموزش عکاسی
- آموزش نقاشی
- زندگی نامه مشاهیر
- سخن بزرگان
- تاریخ وتمدن
- صداسازی وسلفژ
- گیاهان،حیوانات و آکواریوم
- مناسبت ها درایران وجهان
- کتاب
- نام های اصیل ایرانی
- هنر خیاطی
- هنرهای دستی و ترسیمی
- فرهنگ های بومی ایران
-
علمی
- شعر-آموزش-نقد
- دانستنی های علمی
- دانستنی های متالوژی
- دانستني هاي خودرو
- دريانوردي وتجهيزات دريايي
- دوربين
- برق الکترونیک، مخابرات
- بیوشیمی
- بیوگرافی دانشمندان
- طب سنتی وداروهای گیاهی
- اخبار علمی
- اخبار تكنولوژي
- اختراعات ، اکتشافات ونوآوری های جدید
- استانداردها
- ایمنی ، بهداشت و ارگونومی
- رکورد داران جهان
- ریاضی
- جزوات دانشگاهی
- آموزش زبان انگلیسی
- آموزش تجهيزات آزمايشگاهي
- آموزشی
- علم مواد
- زمین شناسی ، معدن
- زندگی نامه مشاهیر
- ساخت و تولید
- ساعت های هوشمند
- تازه های شیمی
- تازه های ربات
- تست هوش ، معما
- تکنولوژی های برتر
- گزارش های علمی تحقیقی
- گیاهان،حیوانات و آکواریوم
- مشاور خانواده
- مدیریت
- محيط زيست
- معرفی رشته های تحصیلی
- مقالات علمی
- مهندسی عمران
- مهندسی صنایع
- مهندسی هسته ای
- کتاب
- نظریه های علمی
- نانو تکنولوژی
- نجوم و اخترفیزیک
- نمونه سوال
- هوش مصنوعی
- هوافضا
- پرینتر سه بعدی
- پزشکی
- فرمول های مهندسی
- فیزیک
- ورزشی
-
بازار
- دانستني هاي موفقيت
- بازارسرمایه
- ثبت شرکت ، ثبت برند
- اخبار اقتصادی و بازرگانی
- اصول و فنون مذاکره
- ايده هايي براي موفقيت
- آشنایی با انواع فرآیند خطوط تولیدی
- آئین نامه،قانون،مقررات،ودستورالعمل ها
- آموزش بورس
- آموزشی
- زندگی نامه مشاهیر
- تصمیم گیری وروشهای حل مسئله
- مشاوره بازاریابی
- مشاوره مالی،حقوقی
- معرفی محصولات جدید
- مقالات کار آفرینی
- قیمت خودرو ،ماشین آلات ،تجهیزات
- قیمت کامپیوتر،لب تاب ،موبایل ، تبلت
- کارآفرینی ، کسب وکار
-
کودکان و والدین
- شعر وقصه کودکانه
- بهداشت بانوان
- طب سنتی وداروهای گیاهی
- ایمنی ، بهداشت و ارگونومی
- ايده هايي براي موفقيت
- روانشناسی
- روانشناسی کودکان
- آموزش برای کودکان
- آموزش برای والدین
- آموزش ساخت کاردستی
- آموزشی
- سلامت موها
- تست هوش ، معما
- تغذیه سالم
- تغذیه سالم کودکان
- گزارش های علمی تحقیقی
- مشاور خانواده
- ورزش كودكان
- پزشک کودکان
- پزشکی
- زناشویی
- بازی وسرگرمی
- دنیای مد